Minceur

Vive le bootcamp                                                                                     Pour s'affiner avant la plage, rien de tel qu'un bon coup de pied aux fesses façon bootcamp, cet entraînement à la G.I. Les coachs Karine Baillet et Matthieu Le Corre nous en ont concocté deux à faire entre amis ou en famille. Go, go, go!

Prêtes pour le yogging ?                                                                            Un nouveau yoga qui prépare le corps à la course, étire, renforce les muscles et diminue les risques de blessures, ça fait envie, non ? On s'y met vite, parce que...

Jouez au ballon fitness!                                                                                           La coach parisienne Julie Ferrez nous conseille trois exercices avec un ballon *. A la clé, des muscles sollicités en profondeur et un joli gainage. Tout ce qu'on veut !* Extraits de « Programme Rehab, 4 semaines pour revenir au top » (éd. Marabout).

Sports d'hiver : se muscler sans skis                                                                                                     En 2012, on ne se contente plus de dévaler les pistes. Certains jours, on s'offre une parenthèse délirante. Un autre style d'exercice où l'on bouge en combi, mais sans skis. Ce qu'il faut savoir.

Nutrition : je n'aime pas, je remplace par quoi ?                                                                                    Faire l'impasse sur une famille d'aliments, c'est prendre le risque d'aggraver ses carences. Alors, on trouve des alternatives...

Nutrition : les 7 aliments forme de l'automne Pour éviter les coups de fatigue à chaque changement de temps, rien de tel que de profiter des aliments de saison pour booster son énergie. Une méthode simple et sans danger. Le tout est de savoir faire le bon choix quand on fait ses courses.Le top 7 des denrées du moment pour se donner un petit coup de fouet et faire attention à sa santé.

Phénomène rollement fun                                                                              Elles s'habillent disco et prennent des pseudos façon Crazy Horse pour s'affronter dans des matchs de roller derby. Enquête sur le nouveau sport féminin qui buzze.

- 3 kilos en mangeant sain : le régime paléolithique                                                                               Se nourrir comme une femme des cavernes pour être mince ? C'est la nouvelle tendance qui buzze. Même Megan Fox s'y est mise ! Conseils et mode d'emploi pour être... Cro-mignonne.

Thermalisme : la minceur à la source Autrefois réservées aux personnes en surpoids important, les cures thermales minceur attirent aujourd'hui un large public. Leur force ? Un encadrement médical et une approche personnalisée qui prennent en charge tous les aspects du surpoids : diététiques, physiques mais aussi psychologiques. Avec, thermalisme oblige, le coup de pouce de l'eau.A la clé de cette parenthèse bienfaitrice, la promesse d'un nouvel équilibre de vie.

Les aliments coupe-faim : comment les consommer ?  Inutile de se jeter sur les coupe-faims vendus en pharmacie lorsque l'on sait qu'une assiette savamment composée remplit son contrat satiété naturellement. A l'heure où nous souhaitons toutes contrôler notre poids sans pour autant céder aux petites fringales, le Dr. Delabos*, directeur général de l'INRES (Institut de rechercher européen sur la nutrition et la santé) fait le point sur les bons aliments qui nous rassasient sans nous faire grossir.

On a testé les nouveaux yoga                                                                                Parce que le yoga est synonyme de bienfaits émotionnels, musculaires, respiratoires, pourquoi s'en priver ? Aujourd'hui on le pratique même dans son salon grâce à Internet, en version acrobatique ou en mode USA...

Le top 5 des réseaux sociaux sporty                                                                                Ils fleurissent sur la Toile et remplacent Facebook chez les filles qui bougent. Objectifs ? Décupler l'envie de sport et favoriser les rencontres. Nos préférés.

Enfin des recettes savoureuses et légères                                                                                                  Mincir tout en se faisant plaisir, voilà ce qui devrait toutes nous motiver pour nous délester de nos kilos en trop. Bonne nouvelle, en exclu pour le ELLE.fr, la nutritionniste Béatrice de Reynal nous a mitonné 12 recettes légères et ultra SA-VOU-REUSES !

La culotte qui nous fait fondre                                                                               Shortys et bodys amincissants sont le phénomène du moment. En contact avec la peau toute la journée, ils promettent d'affiner notre silhouette. Info ou intox ?

Vite, un amincissant sur mesure ! Le meilleur produit, c'est celui qui correspond à vos besoins et, surtout, à vos goûts : vous ne jurez que par les huiles, vous préférez les gels ou vous adorez vous masser ? Suivez votre instinct, piochez dans notre sélection et admirez les résultats !

Mincir au fil des âges En fonction de son rythme et de son âge, on ne grossit et ne mincit pas pour les mêmes raisons et de la même façon. Pour Hervé Robert*, médecin-nutritionniste, l'essentiel n'est pas de faire un régime, mais d'adopter le bon mode de vie. Il nous explique quelles sont les règles (finalement simples) à respecter pour bien traiter son corps et garder la ligne de 20 à 50 ans.*Co-auteur avec Anne-Marie Adine de « Les régimes font maigrir ou grossir ? » aux éditions First.

Sports : ceux qui brûlent un max La bonne idée ? Choisir une activité physique archipayante, celle qui fait dépenser le plus de calories et qui affine là où on veut.Merci à Barbara Hélia, professeur d'éducation physique et de natation, auteure d'« Aquacardioscult » (éd. Chiron), et à Matthieu Le Corre, coach sport-santé, directeur de Mazeo.

Esprit green pour garder un corps svelte « Green women don't get fat » (les femmes ayant une attitude verte ne grossissent pas) : c'est le postulat minceur qui fait fureur chez les Anglo-Saxons. Oubliés les monodiètes et les faux sucres qui menacent notre santé. Bienvenue aux petits plats sains qui font maigrir sûrement et pour longtemps !

Les pilules anti-kilos sont-elles réellement efficaces ? Brûleur de graisses, draineurs et autres cachets miracles nous promettent une perte de poids conséquente sans une goutte de sueur. Mais derrière ce discours marketing, certaines pilules seraient dangereuses pour notre santé. Les gélules minceur : infos intox, réelle avancée médicale ou futur danger sanitaire ? La réponse.

10 voyages pour se rebooster le corps et l'esprit On n'en peut plus de l'hiver, on veut du soleil et une grande bouffée d'air pour se refaire une santé ! Virées détox, séjours spas et week-ends toniques... découvrez vite nos top plans pour passer en mode printemps.